Nutrición: los frutos secos (pistachos).

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Los frutos secos como los pistachos y pistachas de la foto son una fuente de proteína muy maja y son totalmente saludables si los consumimos con moderación.

Por cada 100 gramos de pistachos tenemos 20g de proteínas, unos 10g de fibra, grasas insaturadas… aquí la información nutricional (no, no nos pagan los de American Pistachio Growers. Simplemente, nos ha gustado su página y os la ponemos en el link xD).

Son ideales para picar en la oficina (no necesitan microondas, no manchan y se pueden comer en la misma mesa de trabajo). Lo único que, a veces se hacen los difíciles, y necesitas las dos manos o mucha maña para abrirles.

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Saludos saludables, pero de lunes. Grrrr.

Créditos: foto original de https://pixabay.com/es/photos/man%C3%AD-frutas-secas-y-nueces-domingo-1972503/

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